「アレクサンダーテクニーク」という言葉を聞いたことがありますか？
日本では近年耳にするようになりましたが、欧米の音大や演劇学校では授業のカリキュラムにも取り入れられているくらいポピュラーなものです。
アレクサンダーテクニークでは「自分自身の使い方」を学んでいきます。
心と身体はつながっているもの。
例えば演奏をしている時、
緊張して呼吸がいつもより浅く感じる
体がふわふわと浮いている感じがする
逆に、緊張していないと思っているのに、
指が震えている
のどがカラカラに渇く
など、いつもの自分自身と変わらないのに、本番になると自分で自分がコントロールできない、と思うことはありませんか？
そもそも「いつもの自分自身」ってどんな状態？
というところから、丁寧に学んでいきます。
前向きに考えましょう、集中力をつけましょう、ではなく、
刺激や緊張に対する身体の条件反射や癖を、意識して変えていくことが可能になります。
現在、
- 他の音楽教室に通いながら、身体の使い方を学びたい方
- 音楽教室で講師をしている方
- 整体師、セラピストさんなど、身体に携わる仕事をしている方
- スポーツをされている方
など、さまざまな方がレッスンにいらっしゃっています。
私たちは日々の生活の中で、
自分でも気付かないうちに必要以上の力みや緊張を繰り返しています。
それが自分の習慣となり、疲れや痛みに繋がることもあります。
何かをしようとするとき、
がんばっているのは心だけでなく、体も同じ。
このレッスンでは、頭・首・背中の関係に着目し、
さまざまな活動において、
今より意識的に心地よくからだを使えるようにします。
やりたいことをもっと思いきりできるようにするために、
がんばりすぎている自分自身に気付くために、
今の自分の状態を知ることから始めてみませんか？
大人
１レッスン約55分
月４回コース/22,000円
月３回コース/17,000円
月２回コース/11,000円
１レッスン毎のお申し込み/6,000円
初回割引 １レッスン/5,000円
音大生・学生
１レッスン約55分
月４回コース/20,000円
月３回コース/15,000円
月２回コース/10,000円
１レッスン毎のお申し込み/5,000円
初回１レッスン 約70分/5,000円
♪月毎にコースの変更可能です。
お忙しい月は1回、お時間に余裕がある月は3回など、ご希望に応じます。
自宅スタジオ
西武池袋線保谷駅より徒歩11分、
JR中央線吉祥寺駅・三鷹駅より保谷駅行きバス約20分｢保谷庁舎｣下車、徒歩4分
アトリエko.
JR巣鴨駅より徒歩1分
♪スタジオレンタル代１レッスンにつき上記のレッスン代＋1,000円いただきますのでご了承ください。
出張レッスン
西東京市、武蔵野市、練馬区周辺、井の頭線沿線で応相談。女性のみ、男性はご紹介の方限定。
♪交通費、スタジオ代を別途いただきます。
(スタジオはピアノスタジオNOAHを中心に利用しています)
・レッスン日時は前月に相談し決定します。
・曜日時間は固定ではありません。
♪キャンセルポリシー
前日までにご連絡いただければ、振替レッスンは別日に可能です。
当日キャンセルは恐れ入りますが全額頂戴いたします。
但し、悪天候や交通のトラブル(電車の遅延など)はその都度ご相談、対応をいたします。